آیا استرس و چاقی با هم در ارتباط هستند؟

استرس باعث می شود غذا را سریعتر بخورید و طعم و مزه غذا را احساس نمی‌کنید. حتی بعضی اوقات تازه ناهار خورده‌اید اما هنوز هم حس گرسنگی دارید و دوست دارید خوراکی‌های شیرین و خوشمزه یا غذاهای شور و سرخ کردنی بخورید که باعث می شود پس از مدتی وزنتان بالا برود. ...
0
720
ادامه مطلب

بهترین تمرینات ورزشی برای تقویت فیله کمر

شاید جمله ی پیشگیری بهتر از درمان است را زیاد شنیده باشید. این بدین منظور است که هر عقل سلیمی با نگاه به آینده و تفاوت بین پیشگیری و درمان قطعا پیشگیری را انتخاب میکند چرا که پیشگیری خوشایندتر است تا درمان. نمیشود گفت که پیشگیری بدون هزینه است و مخارجی ...
0
3,980
ادامه مطلب

چگونه با ورزش، رژیم غذایی و سبک زندگی از شر چربی کمر خلاص شویم؟

تقریباً همه انسان های روی کره خاکی آرزوی داشتن شکم صاف و کمری بدون چربی را دارند زیرا این امر تأثیر زیادی بر ظاهر افراد دارد و باید بدانید که آب کردن چربی های کمر بدون آب کردن چربی های شکم امکان پذیر نیست و اگر شما می‌خواهید کمری بدون چربی داشته باشید ...
0
5,747
ادامه مطلب

چگونه اندام ساعت شنی داشته باشیم؟

اندام ساعت شنی یکی از اندام های ایده آل در خصوص بانوان به شمار می رود که حاصل پیروی از رژیم غذایی مناسب و فعالیت های مختلف ورزشی است. ما در این مقاله سعی داریم روش های دستیابی به اندام ساعت شنی را شرح دهیم. ...
0
7,695
ادامه مطلب

سوپرست چیست و چرا باید آن را انجام دهم؟

ورزشکاران حرفه ای، برای اینکه تمرینات حرفه ای تری داشته باشند و بتوانند با برنامه ای مناسب ورزش کنند، یک سیستم تمرینی مناسب را انتخاب می کنند. سوپرست، یکی از این سیستم های تمرینی است که بدنساز ها از آن استفاده می کنند. در ادامه ی این مطلب، سیستم تمرینی ...
0
6,046
ادامه مطلب

راه غیرمعمول و در عین حال موثر برای کاهش وزن

همه می دانید که با انجام ورزش روزانه و افزایش فعالیت های بدنی از شر اضافه وزن خلاص می شوید اما اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشد در کنار این کارها یک رژیم غذایی موثر می تواند به شما کمک کند. ...
0
2,480
ادامه مطلب

تمریناتی برای کاهش وزن

محققان و وزنه برداران به شدت از تئوری استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به همراه تکرارهای پایین به منظور افزایش عضله و قدرت، حمایت می‌کنند. هر چند، اگر قصد دارید که عضلات بزرگتری بسازید به جای آن که دیگران را در سالن وزنه برداری با مقدار وزنه ای که بلند ...
0
1,534
ادامه مطلب

دلیل بازگشت وزن بعد لاغر شدن

بعضی از افراد با این که رژیم خود را به خوبی رعایت کرده و به وزن ایده‌ال می رسند بعد از مدتی دچار بازگشت وزن می شوند. ولی دلیل آن چیست و چطور میتوان از بازگشت وزن جلوگیری کرد؟ ...
0
1,477
ادامه مطلب

زیبایی اندام

زیبایی اندام

سریال های درحال پخش

کودک و والدین

زناشویی

موزیک مدیا ویرگول

گیم کده