سوپرست چیست و چرا باید آن را انجام دهم؟

ورزشکاران حرفه ای، برای اینکه تمرینات حرفه ای تری داشته باشند و بتوانند با برنامه ای مناسب ورزش کنند، یک سیستم تمرینی مناسب را انتخاب می کنند. سوپرست، یکی از این سیستم های تمرینی است که بدنساز ها از آن استفاده می کنند. در ادامه ی این مطلب، سیستم تمرینی ...
0
1023
ادامه مطلب

آشنایی با ورزش پرش طول و قوانین آن

پرش طول یکی از رشته‌های دو و میدانی است که در آن ورزشکار باید با انجام دورخیز و سپس با یک گام پرش خود را انجام بدهد. این رشته از سال ۱۸۹۶ برای مردان و از سال ۱۹۴۸ برای زنان وارد بازی‌های المپیک تابستانی شده‌است. ...
0
1456
ادامه مطلب

راه غیرمعمول و در عین حال موثر برای کاهش وزن

همه می دانید که با انجام ورزش روزانه و افزایش فعالیت های بدنی از شر اضافه وزن خلاص می شوید اما اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشد در کنار این کارها یک رژیم غذایی موثر می تواند به شما کمک کند. ...
0
1078
ادامه مطلب

تمریناتی برای کاهش وزن

محققان و وزنه برداران به شدت از تئوری استفاده از وزنه های نسبتاً سنگین به همراه تکرارهای پایین به منظور افزایش عضله و قدرت، حمایت می‌کنند. هر چند، اگر قصد دارید که عضلات بزرگتری بسازید به جای آن که دیگران را در سالن وزنه برداری با مقدار وزنه ای که بلند ...
0
424
ادامه مطلب

دلیل بازگشت وزن بعد لاغر شدن

بعضی از افراد با این که رژیم خود را به خوبی رعایت کرده و به وزن ایده‌ال می رسند بعد از مدتی دچار بازگشت وزن می شوند. ولی دلیل آن چیست و چطور میتوان از بازگشت وزن جلوگیری کرد؟ ...
0
530
ادامه مطلب

تاریخچه ورزش کشتی درایران

تاریخچه ورزش کشتی در ایران در دوران صفویه و زندیه، کشتی و ورزش باستانی و پهلوانی رونق بی‌سابقه‌ای در ایران یافت به طوری که در هر شهر صدها پهلوان بنام وجود داشته است. در دواران قاجاریه علاقه به این ورزش چنان زیاد شد که در دوران ناصرالدین‌ شاه برای اولین ...
0
486
ادامه مطلب

با این سه تغییر ساده بیشتر کالری بسوزانید

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، ورزش تبدیل به امری ضروری می شود. اگر شما هم اشتیاق به کاهش وزن دارید پس این سه تغییر را در برنامه روزانه خود انجام دهید تا بیشتر کالری بسوزانید. ...
0
506
ادامه مطلب

آشنایی با اسب‌ها و ورزش سوارکاری

سوارکاری که از دیرباز مورد توجه انسان‌ها بوده است و علی‌رغم هزینه‌های بالایی که دارد امروزه به یکی از ورزش‌های پرطرفدار تبدیل شده است. در ایام قدیم انسان‌ها با تلاش برای رام کردن اسب‌ها از آنها برای طی کردن مسافت‌های طولانی، نامه رسانی، جنگ‌ها و... ...
0
562
ادامه مطلب

ددلیفت چیست و چطور ددلیفت بزنیم؟

وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت می کنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت مادر برای ساخت عضله و قدرت است. در این مطلب قصد داریم، یک راهنمای کاربردی و جامع را برای اجرای این حرکت ترکیبی مهم، خدمت شما ارائه کنیم. ...
0
1043
ادامه مطلب

بهترین رشته ورزشی رزمی کدام رشته است؟

انتخاب بهترین ورزش رزمی برای دفاع شخصی، بهترین ورزش رزمی برای بانوان و آقایان، برای تناسب اندام و ... به ویژگی های هنر رزمی و علاقه شخص به سبک مبارزه بستگی دارد. باید رشته‌ای را انتخاب کنید که بتوانید با علاقه آن را ادامه دهید. ...
2
6482
ادامه مطلب

دنیای ورزش

دنیای ورزش

آرشیو سریال ها

کودک و والدین

زناشویی

موزیک مدیا ویرگول

گیم کده