تغذیه کودکان-سوپ سبزیجات برای کودکان

m-alikhani
0
181
  • 0

شیوه تهیه سوپ برای کودکان به والدین کمک خواهد کرد تا به رشد و تغذیه کودک خود بیشتر اهمیت دهند. سوپ یکی از غذاهای اصلی برای کودکان است که باید حاوی مواد غذایی مقوی باشد.

سوپ عدس و سبزیجات برای کودکان

مواد لازم 

- روغن زیتون

- کرفس خرد شده

- پیاز خرد شده

- سیر له شده

- هویج خرد شده

- سیب زمینی نگینی خرد شده

- عدس سبز

- نمک

- برگ های خرد شده ی اسفناج

- برگ بو 

طرز تهیهٔ سوپ سبزیجات برای کودک,سوپ سبزیجات برای کودکان,بهترین دستور پخت سوپ برای کودکان

طرز تهیهٔ سوپ سبزیجات برای کودک

 

شیوه تهیه سوپ عدس و سبزیجات

قابلمه را روی حرارت قرار داده و کمی روغن در آن می ریزیم. آنگاه کرفس، هویج، پیاز و سیر را در قابلمه ریخته و قدری تفت می دهیم. بعد از افزودن آب، عدس و برگ بو، آن را روی شعله کم برای حدود سی دقیقه می گذاریم تا مواد نرم شوند. 

پس از اینکه سیب زمینی را به مخلوط بالا افزودیم، می گذاریم برای پانزده تا بیست دقیقه دیگر نیز بجوشد. در مرحله ی آخر برگ های خرد شده ی اسفناج را به سوپ اضافه کرده و با اضافه کردن نمک سوپ ما آماده می شود. 

طرز تهیهٔ سوپ سبزیجات برای کودک,سوپ سبزیجات برای کودکان,شیوه تهیه سوپ سبزیجات برای کودک

سوپ سبزیجات برای کودک

 

سوپ ساده و فوری گیاهی و حبوبات برای کودکان

مواد لازم

- عدس و لوبیا  ۱ قاشق غذا خوری

- پیاز  چهارم یک پیاز

- برنج  ۱ قاشق غذاخوری

- کره نصف قاشق غذا خوری

- سبزی(جعفری، شوید، گشنیز ریز شده)  قاشق غذاخوری

- گوشت چرخ کرده گوسفند  ۱ قاشق غذاخوری 

طرز تهیهٔ سوپ سبزیجات برای کودک,سوپ سبزیجات برای کودکان,نحوه تهیه سوپ سبزیجات برای کودک

تهیه سوپ سبزیجات برای کودک

 

شیوه تهیه سوپ سبزی و حبوبات

عدس و لوبیا را که از قبل خیس کرده اید و چند بار آب آن را عوض کرده اید با گوشت و پیاز به طور کامل بپزید. سپس برنج و سبزی را اضافه کنید تا برنج لعاب بیندازد. در آخر کره را نیز اضافه کنید. می توانید کمی ماست هم به غذا اضافه کنید.

نظر شما

  • نظرات ارسال شده شما، پس از بررسی و تأیید در وب سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.
نام شما : *
ایمیل شما :*
نظر شما :*
کد امنیتی : *
عکس خوانده نمی‌شود
برای کد جدید روی آن کلیک کنید

موزیک مدیا ویرگول